Как исследовать себя глубже и не терять связь с реальностью
Есть практики, которые помогают на время изменить состояние. А есть те, которые становятся способом глубже исследовать себя — свои реакции, повторяющиеся сценарии, внутренние конфликты, чувства и то, что не всегда получается объяснить рационально.
Для нашего резидента Милы Пшеничной путь начался с интереса к тому, что находится за пределами привычного восприятия человека. Таро, психология, работа со снами и символами, телесные практики, холотропное дыхание — постепенно разные инструменты сложились в единый подход.
Сегодня она работает как трансперсональный психолог, таролог и сертифицированный ведущий холотропного дыхания.
Мы поговорили о том, зачем человеку исследовать себя, почему глубокий духовный опыт важно уметь интегрировать в обычную жизнь и как, погружаясь в тонкие состояния, всё-таки «не отлетать» от реальности.
— Мила, как ты пришла к осознанию важности духовного развития и исследования себя?
Наверное, это не было каким-то одним моментом. Мне всегда было интересно, что находится глубже наших привычных мыслей и объяснений. Почему мы повторяем одни и те же сценарии? Почему тело иногда знает о нас больше, чем голова? Откуда приходят сны, образы, сильные внутренние переживания?
Со временем я поняла на собственном опыте: одного понимания себя часто недостаточно. Что-то нужно не просто осознать, а почувствовать, прожить, пропустить через тело. И только тогда действительно могут происходить изменения.
Наверное, поэтому мне так близки трансперсональная психология и практики, которые позволяют исследовать себя глубже, чем только через разговор.
— С чего начался твой путь?
Первым в мою жизнь вошло Таро — я работаю с ним с 2010 года. Довольно быстро оно перестало быть для меня просто системой предсказаний. Я увидела в нём инструмент, который помогает исследовать человека: его выборы, внутренние конфликты, архетипы, бессознательные процессы.
Потом появилась психология, профессиональное обучение, работа с телом, снами, ароматами, изменёнными состояниями сознания. С 2022 года я ежемесячно веду холотропное дыхание.
Постепенно всё это соединилось для меня в один путь и один целостный взгляд на человека.
— В чём ты сегодня проявляешься как мастер?
Я трансперсональный психолог, таролог и сертифицированный ведущий холотропного дыхания. Провожу холотропное дыхание, церемонии РАПЭ, индивидуальные консультации, работаю с Таро, снами, архетипами, ароматами и метафорическими образами.
В Шанти сейчас особенно проявлены три направления: холотропное дыхание, церемонии РАПЭ и наш совместный с Анастасией Костиковой проект — «Алхимическая гостиная».
Мне сложно выбрать что-то одно. Для меня человек — это не набор отдельных частей, поэтому и практики я не воспринимаю отдельно друг от друга. Важно почувствовать, какой инструмент нужен конкретному человеку именно сейчас.
— Как сохранить состояние после практики и перенести его в обычную жизнь?
Для меня это один из главных вопросов. Практика не заканчивается в тот момент, когда человек выходит из зала.
Самое интересное часто начинается потом.
Важно наблюдать, что меняется в твоих реакциях, желаниях, отношениях, снах. Какие решения начинают приходить? Что ты вдруг видишь иначе? Иногда изменения происходят сразу, иногда раскрываются постепенно.
Поэтому я остаюсь на связи с участниками, а при необходимости предлагаю интеграционные консультации.
Мне важно, чтобы практика не осталась просто красивым или сильным переживанием. Её ценность в том, что ты можешь забрать из этого опыта в свою реальную жизнь.
— Какие практики помогают тебе самой?
Я очень люблю холотропное дыхание и сама продолжаю проходить его как участник. Мне близки Таро, работа со снами и символами, ароматы, рапэ, творчество, музыка, природа.
Ещё я пишу стихи.
Для меня творчество — тоже практика и способ интеграции. Иногда то, что невозможно объяснить словами психолога, гораздо точнее приходит через образ, музыку или несколько строк.
Мне близко всё, что возвращает к живому контакту с собой, а не просто даёт очередную красивую концепцию о жизни.
— Как тебе удаётся при такой глубине практик «не отлетать» от реальности?
За счёт самой реальности.
Я люблю глубину, символы, архетипы, необычные состояния сознания, духовный опыт. Но для меня есть очень простой критерий любой практики: «как ты после неё живёшь?»
Как строишь отношения? Как работаешь? Как принимаешь решения и проходишь сложные периоды? Умеешь ли чувствовать своё тело, радоваться, зарабатывать деньги, заботиться о близких и о себе?
Наверное, помогает и психологическое образование. Мне интересно исследовать самые необычные состояния, но при этом сохранять здравый смысл и способность задавать вопросы.
Для меня духовность и обычная жизнь вообще не существуют отдельно друг от друга. Если внутренний опыт никак не проявляется в реальной жизни, возникает вопрос — а что тогда действительно изменилось?
— Что выбрать: групповую практику или индивидуальную работу?
Зависит от человека и от того, что ему нужно сейчас.
В группе возникает особое поле поддержки. Ты видишь других людей и понимаешь, что не один в своих переживаниях. Иногда узнаёшь себя в чужой истории. Группа даёт энергию, доверие, ощущение общности.
Индивидуальная работа — это другое пространство. Больше приватности, всё внимание направлено на одного человека. Иногда именно это необходимо, чтобы пойти глубже.
Я не думаю, что какой-то формат лучше или сильнее. Они просто разные.
Иногда тебе нужны другие люди рядом. А иногда — пространство, в котором есть только ты и возможность встретиться с собой.